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基本的步驟:
1. 坐上美姿墊，緊密貼合
2. 向椅背滑動，重心向前
3. 小腹收縮，自然挺直
美姿墊還滿特別的，也很容易就會"坐上手的"，只是一開始要調整坐姿，花了一些時間在確認姿勢是否正確。
我在試坐的時候，剛開始只是坐上去而已，並沒有縮小腹，甚至我的背還是有點彎。所以只是覺得腰好像有被提起來，坐姿並沒有呈現說明上所示的"S型的姿勢"。後來再仔細的看說明才知道，原來必須要縮小腹。這點還真是重點啊
當重心前移，一縮小腹的時候，真的，整個人就直挺了起來。
它真的會幫助我們將腰調整上來，只要收縮小腹，自然而然就會呈現挺立的姿勢。而且啊，當我們已經習慣有它的協助之後，如果將美姿墊從我們的椅子上拿開，就會很明顯的感覺到腰部沒有被支撐起來。所以它是真的有對支撐腰部有很大的幫助。
缺點的話，就是感覺很累的時候，就會不想使用美姿墊。因為累了就想要攤著，會不想再縮小腹。我覺得它幫忙調整了腰的位置，可是如果自己沒有縮小腹的話，我覺得坐上它的用途就沒有那麼大。還有，忙碌的時候或是因為一些狀況必須要頻頻離開位置時，它卻會造成我工作上的不便。因此它比較適合一段時間要留在坐位上時來利用，我發現我也沒辦法坐太久，因為沒有習慣坐著時一直保持"良好的姿勢"，所以坐一段時間後，真的會有點累的感覺，希望有一天會慢慢習慣它，我覺得它的幫助滿不錯的。
畢竟我覺得使用這個美姿墊也有一種"這是運動"的感覺。所以想要坐著運動的話，我覺得這個美姿墊真的是很棒的助手。只是如果是旅遊坐車或是看表演的話，我想還是輕鬆點就好，還是在公司上班時使用這個美姿墊就好了。
