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近年在台灣才流行的奇亞籽，就是鼠尾草的種籽，富有膳食纖維，外表酷似一粒粒如黑芝麻，遇水泡開產生黏膠狀，整體口感像山粉圓。網路查詢了雪晶耳，是台灣改良過後的特有菌姑種類，外觀上與黑木耳不同是如雪白顏色好像透如燕窩，但營養成高過其它，這兩者撞在一起口感非常滑順好入口，甜度調和也屬微甜非常清爽，成份上沒有添加其它是非常單純讓身體沒有負擔的飲品。
我的狀況時常在蹲廁所努力奮鬥好久，加上排便不順暢甚至於偶有便意卻解不出來，帶著滿肚便意遺憾離開廁所，屎不出真的會影響心情，我的情況還是比較輕微，很難想像秘便達三日以上應該是非常痛苦。食用含有膳食纖維飲品就是要多喝水，不然想順暢排便反倒變成便秘原兇那可就不好，得不償失，所以飲用上要注意一下。
一開始試飲時，我是先拿來當下午茶品嚐，飲用約三個小時後，一直聽到肚裡發出咕嚕的消化聲，晚上就順利蹲廁所，試用兩三天順利達成每日排便的願望，只是兩三天睡覺時間精神一直很好反而失眠，有點像是吃了B群，精神好到不行，所以改到早上喝當早餐，一瓶份量就夠飽足感。不曉得是連喝了兩三天之後居然輕微的便秘，水也喝滿多，腸胃又回復之前狀況，到後來肚子裝滿三日份的便意卻無解，立刻停用幾天，狂喝水和扭腰運動讓腸子蠕動才順利解決這種無解，大概吃膳食纖維太固定，腸胃已適應不想蠕動，但也不會引起腸道不舒服，想了想還是改成兩天喝一次清一次腸，雖然很想達到每日蹲廁所，但還是先解決上述的情況。
飲用期間，可能是代謝率提升，喝水機會也變多，不管是身體和皮膚能體驗一點細微的小變化，不曉得是自己錯覺精神狀況變好，總之我喜歡飲用這種膳食，額外去補充營養沒有負擔，一瓶小裝比較符合現在忙碌的人方便飲用。
