乳酸菌的品牌琳琅滿目，
今天才知道「我的健康日記」也有出品乳酸菌，
而且之前也食用過他們家的美容飲品，就更有信心。
看了一下外包裝，對於乳酸菌的介紹及說明，讓人一目了然，
背面也有針對三大特色做重點說明，
我覺得我的飲食就超需要，
因為平常就只有攝取蔬菜纖維、蛋白質、碳水化合物，
比較沒有注重到「鈣」的攝取量，
剛好這次的「我的健康日記六效乳酸菌高鈣配方(升級)」可以補充。
外包裝盒也有營養標示，跟粉絲團的QR Code，
隨時要查詢更多資訊都很方便。
打開盒蓋時，還有品牌的標記，還有剛剛說的粉絲團QR Code。
這一盒是30包，
●食用的方式是：
飯前／飯後皆可直接食用，一般保健１包／天、加強保健３包／天。
產品可直接食用，風味極佳，或加入飲品中飲用，
並且請勿以50度c以上熱開水沖泡。
●保存條件：請冷藏或置於陰涼乾燥避免陽光直射之處。
●保存期間：2年，未開封有效日期 2017.03.16。（都有打印在外包裝）
乳酸菌的包裝設計都好漂亮，
跟外包裝紙盒很互相呼應，隨身攜帶方便又有種時尚的感覺！（開心）
每一條乳酸菌也都有打印有效日期喔～
很方便就能知道食品保鮮期限。
一包的容量，其實算很多，
我都直接食用，吃起來的份量，真的很夠，
吃起來有點微甜、酸酸的，還有一點點奶香味，的確風味極佳，
這種條狀的顆粒也很好入口，一倒到嘴裡，就融化了，
真的很方便，又能顧健康，超讚的！
再來就要說說食用的心得了（有些狀況形容得比較寫實，請見諒）：
剛開始我是一天兩包，就午餐跟晚餐的餐前或餐後（因為偶爾餐前會忘記吃），
第一天只覺得排氣的次數變得比較多，
吃完的第二天才有感覺腸子蠕動的感覺，然後排便有比較順暢，
跟還沒吃之前＂每次都要踫運氣才有便意＂比起來～輕鬆多了，
之後就都一直維持一天兩包的習慣。
食用「我的健康日記六效乳酸菌高鈣配方(升級)」之後，
我記錄了一下每次排便的時間跟頻率，
發現只要那一天水份喝不夠多，或是都喝外面的飲料，
就會拖到隔天才會找馬桶報到，
不然其他時間都是每天有排便的，而且上早班就是晚上排便，
上中班就是上班前排便，讓我身體都很沒負擔！
再來的感覺就是，身體變輕鬆了，然後精神也會比較集中，
不會有沉重感，上班也比較不會累積疲勞。
我已經愛上這種身體很輕鬆的感覺，
謝謝「我的健康日記」研發這款這麼棒的乳酸菌，
讓我能夠維持健康，有更多的體力陪家人！
