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我是非常標準的外食一族，三餐固定在外面吃，
而外面賣的食物除非是便當或是另外叫炒青菜，不然的話
一般的外食選擇上，青菜和水果的比例都非常的少
所以我一直以來，都有便秘的問題，二~三天都上廁所都成為常態
常常上不出來或是拉肚子也是很時常在發生的問題
有聽過人家在討論益生菌，聽說好的益菌可以使腸道變的健康
使排便順暢，但真的效果如何，其實我是保持觀望狀態
這次能使用到台塑生醫-舒暢益生菌，真的非常的幸運！！！
每天只要一小包，產品為粉末狀，份量不多，而且甜甜的有優酪乳的香味
所以每天持之以恒吃下去，並不是困難的事
午餐或晚餐後一小時就可以食用，最好是搭配40度c以下的溫度
我都是配冷開水
若覺得天天一樣的味道太單調，我偶爾會配果汁或是飲料喝
完全是好喝的狀態
記得剛開始吃的第一天立刻就拉肚子，但隔天之後就不再有了
而且真的開始天天都能上廁所，重點是上廁所很快速！！！
不用上廁所上半天，這對我來說是非常神奇的一件事
完全不用煩惱會便秘的問題，上廁所的時間也變的比較固定
我都是習慣在晚上吃完晚餐後再吃一包，所以現在上廁所的時間都是在早上睡醒之後
沒多久就會想上廁所了，而且不是那種突然很痛就要找廁所的那種
是自然而然的想上廁所，這點非常的重要！
試用的成效非常的好，讓我想要持續使用下去 \^o^// 再也不想要一肚子大便了！！
