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每日1~2次，每次1~2顆。
因為我是排便重度病患，我一天吃兩次，每次兩顆。
顏色是紅色，配水吞下去的時候有淡淡的玫瑰味。
第一天第一次吃的時候沒感覺。
第一天第二次吃後，沒多久，肚子就開始咕嚕咕嚕。肚子並不會有特別絞痛，但會開始排氣，不會臭也不會有油。接著沒多久，就可以跑廁所了，排泄物從一開始比較完整，到最後是稀狀，不過又不是拉肚子那種稀狀。
接下來兩個禮拜，我都是吃一天兩次。吃青體素其間，沒吃醫院開的纖維片也可以順利排便。
也因為持續排便，身體感覺輕盈多了。
不過在連續吃了兩個禮拜後，身體感覺很像產生抗體般，就沒啥效了。
在身體習慣這個青體素後，我選擇停用產品。
大概過了一個禮拜，再重新食用青體素，效果又恢復了。
若排便本來就順暢的人，食用清體素，不需要一天吃兩次，一次吃兩顆喔!
食用青體素對有便祕習慣的人來說，只能偶而吃來清宿便。
若要靠青體素解決便秘問題，可能有困難。
至於瘦身效果，青體素確實能保持體重，但對於想減重的人來說，效果可能有限。因為青體素是清肚子裡的宿便，加強新陳代謝，並不是燃燒脂肪來達到減重喔。
清體素的成分標示得很詳細，其中還含有獲得美國專利的苦橙萃取物、日本專利的玫瑰花瓣萃取物。
★苦橙萃取物是一種自然兼具、增加飽足感、促進新陳代謝、消耗熱能、調整生理機能、達到減脂效果、維持健康的天然窈窕成分；
★玫瑰花瓣萃取物可以促進肌膚亮白緊實；
★裡頭的五種酵素成分則是可以使排便順暢增加代謝。
