口服膠原蛋白到底有效嗎？是一個已被爭議數十年的老議題，主要理由是膠原蛋白與肉類食物一樣，進入人體後會被分解成氨基酸，再吸收合成為蛋白質。但科技日新月異，仍有許多科學無法充分解釋的現象，剛好透過這次ＦＧ的評鑑來測試食用膠原蛋白粉對我是否有感吧ＸＤ
首先要吃膠原蛋白前，一定要注意：
1食用前請先確認原料，如擔心產生食物過敏症狀，請避免食用。
2懷孕、哺乳期間以及兒童請避免食用。
3正在接受診療或服用藥物者，食用前請先諮詢醫師。
4依個人體質或身體狀況不同，如食用後產生不適（例：發癢、起疹、腸胃不適等）請立即停用。
這次試用的是SUNTORY三得利 Milcolla 蜜露珂娜膠原蛋白
像這樣裡面一大盒裝有30包入，一天一包，每包6.5g
蜜露珂娜的膠原蛋白優點是它是一小包分裝隨手包很方便食用、攜帶，一天就是食用一包，不用說一大罐必須放在家裡，每次都得要用湯匙舀，外出旅行時也很方便！
再來看看蜜露珂娜膠原蛋白的成分～膠原蛋白是萃取自豬皮與魚，每份膠原蛋白含有量是5000mg，另外我有稍稍做一下功課，食用膠原蛋白粉需搭配維生素Ｃ形成膠原蛋白的前驅物質，蜜露珂娜這款膠原蛋白粉成份已包含維生素Ｃ在內了喔～
再來就是我這次的試用的一點點小心得以及爬文做功課得到的一些資訊分享給大家～～
食用膠原蛋白粉最佳時間為空腹、飯後1到2個小時或睡前，在這個狀態下，消化系統能專一分解其中的蛋白質或胺基酸，吸收率會較高。但針對腸胃道功能較弱或較敏感的族群，空腹喝可能會引發不適，因此只能於餐後服用，降低刺激感，以免引發胃酸過多或消化不良等症狀，而一般要體驗到顯著的效果，通常要連續使用2至4個月。
蜜露珂娜這款膠原蛋白開口很好撕，粉末也很細緻、溶解快速，也沒有什麼腥味，喝起來有股奶香味，很適合加在牛奶、咖啡、奶茶裡面，只要稍稍攪拌一下，很快就溶解了
不過記得要注意的事，加入的飲料或食品要以不燙口為原則，才不會破壞膠原蛋白唷！
在持續飲用了一陣子，尤其搭配多喝水、早睡、好好保養，整個人氣色好了許多，體內有保養果然真的有差啊～～之後我會持續再吃下去看看效果的
